Hà Tùng - Đạo Y dạy bạn ngủ, bất kể bạn có thức khuya hay không, nhất định phải xem!

Bí quyết ngủ

Theo y học và kinh nghiệm, quan sát của tôi, một người thực sự ngủ say nhiều nhất chỉ có ba tiếng đồng hồ, thời gian còn lại đều lãng phí, nằm trên gối mơ mộng, không có ai không mơ. Nếu tỉnh dậy cảm thấy mình không mơ, đó là vì anh ta quên mất.

Giữa trưa chỉ cần nhắm mắt thực sự ngủ ba phút, tương đương với ngủ hai tiếng, nhưng phải đúng vào thời gian giữa trưa. Ban đêm phải ngủ vào giờ Tý, năm phút tương đương với sáu tiếng.

Học vấn về thời gian này rất lớn, liên quan đến quy luật vũ trụ, quy luật trái đất, đạo lý âm dương của Dịch Kinh, hơn nữa bạn sẽ cảm nhận được, dưới tạng Tâm thực sự có một lực lượng hạ xuống, kết hợp với lực lượng của Đan Điền (thượng Thận), cái gọi là “Thủy Hỏa Ký Tế”, một cách tự nhiên, giấc ngủ của bạn đã đủ, tinh thần phấn chấn.

Vì vậy những người mất ngủ hoặc làm việc thức khuya, vào giờ Tý, dù có chuyện lớn đến đâu cũng phải tạm gác lại, ngủ nửa giờ, đến giờ Mão muốn ngủ cũng đừng ngủ, cả ngày tinh thần sẽ đủ.

Giấc ngủ kém gây tổn thương cho tạng Can (Gan) thế nào?

Gan chủ sơ tiết, qua giờ Tý không ngủ, có thể gây ra gan sơ tiết bất lợi, khí gan uất kết, có thể dễ cáu giận, đau đầu chóng mặt, mắt đỏ, đau mắt, ù tai, điếc tai, ngực sườn đầy tức, phụ nữ kinh nguyệt không đều, táo bón, cũng có thể gây ra gan khí thăng phát không đủ, người sẽ mệt mỏi, đau lưng, gối yếu, chóng mặt, mất ngủ, tim đập nhanh, tinh thần hoảng hốt, nặng có thể ngất xỉu trên đường.

Gan khai khiếu ra mắt, qua giờ Tý không ngủ, dễ gây ra gan hư, xuất hiện mờ mắt, viễn thị, quáng gà, sợ ánh sáng, chảy nước mắt khi gặp gió, còn có thể hình thành tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, xơ cứng động mạch võng mạc, bệnh võng mạc.

Gan chủ gân, sự sáng bóng của móng tay cũng thuộc về gan, qua giờ Tý không ngủ sẽ gây ra thiếu máu gan, dẫn đến đau gân, tê bì, khó cử động, co giật, dễ gây ra móng tay xám, thiếu canxi, nhuyễn xương bánh chè, động kinh, loãng xương.

Gan và tim, qua giờ Tý không ngủ, có thể gây ra thiếu máu gan, vì tim chủ toàn thân máu mạch, gan có chức năng lưu trữ và điều tiết máu, sẽ gây ra thiếu máu cho tim, gây ra tim đập nhanh, run rẩy, nặng có thể gây bệnh tim, cao huyết áp và các bệnh tim mạch khác.

Phương pháp ngủ tùy theo từng người, giới thiệu ba cách làm

1. Trước khi ngủ đơn giản duỗi chân, sau đó ngồi tự nhiên trên giường, hai tay xếp chồng đặt lên chân, thở tự nhiên, cảm nhận toàn bộ lỗ chân lông theo nhịp thở mở ra và đóng lại, nếu có thể chảy nước mắt, ngáp thì hiệu quả tốt nhất, khi muốn ngủ thì nằm xuống ngủ.

2. Nằm ngửa, thở tự nhiên, cảm nhận hơi thở như gió xuân, trước tiên thư giãn ngón chân cái, sau đó là các ngón chân khác, tiếp theo là bàn chân, cẳng chân, đùi dần dần thư giãn. Nếu chưa buồn ngủ, làm lại từ đầu.

3. Người dễ ngủ nhanh có thể nằm nghiêng bên phải, lòng bàn tay phải đặt lên tai phải. Lòng bàn tay phải là Hỏa, tai là Thủy, hai thứ này tạo thành Thủy Hỏa Ký Tế, trong cơ thể hình thành tâm thận giao hòa. Lâu dần, nuôi dưỡng Tâm Thận.

Đạo y học chứng minh, người ngủ sớm dậy sớm có áp lực tinh thần nhỏ hơn, ít mắc các bệnh tinh thần. Buổi sáng không nên ra ngoài tập thể dục quá sớm, vì buổi sáng khi mặt trời chưa lên, khí độc dưới mặt đất đang bốc lên (đặc biệt là ở thành phố), những khí này gây tổn thương nghiêm trọng cho cơ thể.

Những cảnh báo về bệnh tật trong giấc ngủ không thể bỏ qua

Cần chú ý:

1. Nên ngủ sớm, không quá mười giờ, người già nên tám giờ, không quá chín giờ. Vào giờ Tý là giờ dương sinh, thuộc về thận, lúc này mất ngủ, nước thận sẽ bị tổn thương, tâm thận liên kết, nước tổn hại thì lửa vượng, dễ tổn thần nhất. Tuyệt đối không dùng thuốc ngủ để trợ giúp giấc ngủ.

2. Trên gối tránh suy nghĩ tính toán việc tương lai, khi ngủ không nên suy nghĩ gì, điều hòa hơi thở, tự mình lắng nghe hơi thở, từ thô đến mịn, từ mịn đến vi tế. Xem thân này như không có vật gì, hoặc như đường tan vào nước, biến mất, tự nhiên sẽ ngủ.

3. Nếu có suy nghĩ, không thể an tĩnh, không nên trở mình trên gối, điều này hao tổn thần nhất, có thể ngồi dậy một lúc rồi ngủ.

4. Nếu vào giờ Ngọ, tức từ 11 giờ đến 13 giờ trưa, là giờ âm sinh, thuộc về Tâm (tim), lúc này không thể ngủ có thể ngồi tĩnh một lúc, nhắm mắt dưỡng thần, thì khí tim mạnh. Những ai có bệnh tim nên chú ý, mỗi ngày vào hai giờ này chú ý, thì nguyên khí mạnh dần, không bị tim đập nhanh, tiêu chảy hoặc tiểu nhiều.

5. Mùa hè nên dậy sớm, mùa đông nên dậy muộn. Ở miền Bắc nên tránh khí lạnh, nên tránh khí độc núi non vào sáng sớm. Sau khi ăn không nên nằm ngửa ngủ, dậy sớm vào giờ Dần từ 3 giờ đến 5 giờ, lúc này tuyệt đối tránh giận dữ, sẽ tổn thương phổi và gan, mong chú ý.

PHÚC SINH VÔ LƯỢNG!

CHIA SẺ CỘNG ĐỒNG, CÔNG ĐỨC VÔ LƯỢNG!

Mọi công đức của bài viết này, đều hồi hướng cho tác giả gốc của bài viết và tất cả độc giả

TAM VÔ LƯỢNG

HÀ TÙNG XUYÊN THIÊN

0967766727

: ĐẠO GIA PHONG THUỶ XUYÊN THIÊN.

: VIỆT NAM ĐẠO GIÁO LIÊN HIỆP HỘI.

: Viện Nghiên Cứu Tam Nguyên Phong Thuỷ Kinh Dịch Văn Hoá Việt Nam.

: Trung Tâm Nghiên Cứu Bảo Tồn Cổ Tịch Văn Hoá Đạo Giáo Việt Nam.

: Truyền thừa Chính Nhất Tam Sơn Đích Huyết Tông.